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本次活动收获

活动体验三：生涯决策平衡单

决策过程中如果你在某几个选择之间犹豫不决，可以尝
试使用另一种辅助做决策的工具——生涯决策平衡单。生涯

决策平衡单能够帮助我们通过赋值量化，把面临的选择进行
分数化，这种方式可以帮助我们更有条理地、客观地、具体

地看待每一个选项。生涯决策平衡单的选项可以从四个方面
进行分类考虑。

（1） 个人物质方面的得失，即选择某一个生涯选项，在
物质方面我能够得到或失去的东西。一般包括：个人收入、

健康状况、休闲时间、未来发展、晋升状况、社交范围等等。
（2） 他人物质方面的得失，即选择某一个生涯选项，在
物质方面对他人的影响，常见的他人一般是家人，比如说家

庭收入。
（3） 自我精神方面的得失，即做这一项选择时，我能够

得到或者失去的精神层面的东西。比如：改变生活方式、富
有挑战性、实现社会价值、成就感等。

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