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生涯科普

1．什么是生涯

知名生涯学者舒伯 （Super） 曾将“生涯”定义为生活中

各种事件的连续演进方向和历程，它统合了人一生中依序发
展的各种职业和生活角色，由个人对工作的投入而流露出的

自我发展形势；它也是人生自青春期以致退休之后，一连串
有酬或无酬职业的综合，除了职业之外，尚包括任何和工作

有关的角色，如学生、受雇者、领退休金者，甚至也包含了
副业、家庭、公民的角色。生涯是以人为中心的，只有个人

寻求它的时候它才存在。
“生涯”不仅止于“工作”或“职业”，还包含了个人的

“生活风格”（Lifestyle），以及个人在一生中所从事的所有
活动。

2．生涯彩虹图

舒伯 （Super） 曾描绘出一个生涯彩虹图。展现了人生的
第一部分
各个发展阶段和主要角色。在生涯彩虹图中，第一个层面代
表横跨一生的“生活广度”，又称“大周期”，包括生涯发展
的主要阶段——成长期、探索期、建立期、维持期、隐退期。 生涯唤醒篇

第二个层面代表纵贯上下的“生活空间”，由一组角色和职位
所组成，包括儿童、学生、休闲者、公民、工作者、家庭照

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